Control de la ansiedad y el estrés

Vivir la tensión de llegar siempre a la meta, problemas que se alargan en el tiempo, demostrar constantemente la propia valía... son algunos estresantes de nuestra vida en la sociedad actual.

Sintomas que observamos: ansiedad o angustia, taquicardia, problemas gástricos, contracturas musculares, insomnio, pensamiento acelerado o bloqueo mental, falta de memoria...

¿Qué te ofrecemos?

- Aprender a conocer mejor la ansiedad y su control.

- Aumentar tu capacidad para afrontar las tensiones.

- Aprender técnicas variadas de relajación, tanto mental como física.

Metodología:

- El taller se desarrolla en grupos reducidos.

- Consta de cuatro sesiones de una hora y media de duración, una vez a la semana.

- Cada sesión cuenta con una breve explicación y ejercicios de relajación.

Este taller consta de cuatro clases de una hora y media, una vez por semana.